מוזמנים לכיתת אמן עם אננדה בנושא פראניאמה- “נשימת העוצמה”
4 שעות של מידע ותרגול ייחודיים.
פראניאמה היא הסגולה הגבוהה ביותר"
היא מסירה את כל הטומאה ומעניקה את האור הצלול של הידע."
מצבים של היפוקסיה (חוסר חמצן) והיפרקפניה (עודף פחמן דו חמצני)יכולים להוביל לפגיעה במערכות הגוף. אך במידה ומתאמנים בהם בצורה מבוקרת ומידתית,למשל דרך פראניאמה שבתוכה תרגולי עצירות נשימה, האימון ההיפוקסי- היפרקפני מוביל לעלייה בקיבולת החמצן בדם, להגברת המיקרו-סירקולציה של הדם ברקמות, לשיפור תהליכי דיפוזיה של חמצן לתאים, להגדלת מספר המיטוכונדריות ולגירוי פעילותם של אנזימי הנשימה .
מחקרים מראים שחשיפה לאימון היפוקסי-היפרקפני במינון במשך 18 ימים למשך 20 דקות מדי יום מלווה בשיפורים מובהקים סטטיסטית
ברווחה ב-18.4%
שיפור יכולות החשיבה הלוגית ב-26.5%
ועלייה בקיבולת זיכרון ב-18.1%
אימון היפוקסי-היפרקפני תורם להפחתה משמעותית במידת הדיכאון הסובייקטיבי, אי הנוחות אמוציונלית וחוסר איזון הרגשי ב-9.3%
(Sukhoverin, Kasirova 2010)
בסדנה נלמד :
מהן מקור הפראניאמה והסיבות לתרגול פראניאמה
אנטומיה מעודנת
כיצד ליצור תנאים מוקדמים לתרגול פראניאמה
איך להשתמש בשרירים ומפרקים נשמתיים
עקרונות עצירת נשימה והסיבות לשלוט בעצירת הנשימה
סוגי קומבהקות (עצירות נשימה)
נבנה תוכניות אימון פראניאמה יעילות
מה תקבלו:
מיומנויות נשימת ריפוי טבעי , שבזכותן תוכלו בקלות (אך עם התמדה) ובמהירות להחליף את דפוס הנשימה ההרסני הישן, בדפוס נשימה חדש ובונה.
! הגברת את החיוניות והביצועים הכלליים שלכם
! שיפור מידת הריכוז בכל משימה ולהכין את המיינד לתרגול מדיטציה.
! התגברות על מחלות סומטיות ופסיכוסומטיות (או לפחות לשפר מאד את מצבן).
! שיפור את השינה שלך
! שיפור את תפקוד מערכת העיכול
! מוטיבציה לאהוב ולהשקיע בבריאות הגוף, הנפש והרוח שלכם
מתוך תרגול הפראניאמה באופן טבעי ישתחררו מכם השליליות, הפחד והדיכאון ובמקומם יכנסו אהבה, תשוקה והרמוניה
למי שלא יכול להיות נוכח בכיתת המאסטר, יש אפשרות להשתתף באונליין מכל מקום בעולם.
"תסיים את הנשימה הלא מודעת שלך,
כדי שהיוגה שלך לא תגיע לסיומה."
Siddha Boganatr .Thirumandira Jnanam 
Ishitva בבית הספר ליוגה
הוד השרון רחוב המרגוע 10
30.11.24 בשעה 10.00
משך – 4 שעות
מחיר- ₪400
להרשמה ובירורים
0546364747 אננדה
מספר מקומות מוגבל!
השתתפות בהרשמה מראש בלבד!
